焦虑/情绪自测

Q1. 最近是否经常感到坐立不安？

Q2. 是否常对未来担忧过度？

Q3. 是否难以放松下来？

Q4. 最近是否容易心慌或紧张？

Q5. 是否常把小事想得很糟？

Q6. 最近是否持续情绪低落？

Q7. 是否对喜欢的事提不起兴趣？

Q8. 是否觉得精力不足？

Q9. 是否经常自我否定？

Q10. 睡眠后仍感觉疲惫？

Q11. 是否感觉任务压得喘不过气？

Q12. 是否常被截止日期追着跑？

Q13. 是否难以平衡工作与休息？

Q14. 是否容易因小事烦躁？

Q15. 是否感觉大脑停不下来？